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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间12月2日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

灰熊(14-7):小贾伦-杰克逊25分8篮板3盖帽、莫兰特19分8助攻、贝恩16分6篮板6助攻、阿尔达马15分6助攻、斯玛特16分6助攻、拉拉维亚11分3篮板5助攻、韦尔斯13分6篮板

鹈鹕遭遇8连败,4胜17负继续排名西部倒数第一。

步行者(9-12):马瑟林19分9篮板3助攻、西亚卡姆17分6助攻、特纳12分6篮板、内姆哈德14分4助攻、托平16分8篮板、麦康纳15分4篮板4助

布里奇斯三分12中7轰下31分,率领尼克斯取得33分的大胜。

尼克斯118-85大胜鹈鹕

尼克斯(12-8):布里奇斯31分4篮板、布伦森16分9助攻、唐斯14分19篮板、麦克布莱德13分、哈特12分6篮板3助攻

步行者首节手感火热单节轰下45分,早早取得最多19分的领先,灰熊则在第二节便将分差追回到仅差6分。下半场,莫兰特率队反超,最终取得大胜豪取6连胜,继续排在西部第三。

鹈鹕(4-17):麦科勒姆13分3篮板3助攻、波士顿13分3篮板、墨菲11分4篮板、米西11分8篮板、穆雷10分8篮板5助攻3抢断、凯恩10分3抢断

灰熊136-121逆转步行者

(修楚)

【历史交锋】

非洲足联上诉委员会发布公告称,剥夺塞内加尔队的非洲杯冠军头衔,改判原亚军摩洛哥队为本届非洲杯冠军,这是足坛历史上首次洲际大赛冠军改判案例。

非洲足联公告称:“塞内加尔队违反了非洲杯第82条规则,另据第84条规则,塞内加尔队被判本场弃权,结果判定为摩洛哥队3比0获胜。”

经过调查,申花在对沈阳金德的关键战中,花费550万人民币,贿赂了对方的官员、教练和球员,以确保赢球。而争冠对手上海国际在与天津泰达的比赛中,球员申思、祁宏、江津、李明等关键球员,私下接受了天津方面1200万人民币的贿赂,故意放水让天津队保级。

这次改判,改变了今后数年的意甲格局,国际米兰迎来意甲五连冠辉煌,并在2010年登上三冠王巅峰,而尤文图斯再夺意甲,要等到6年后的2012年了。

决赛双方是尼日利亚的埃努古流浪者队与加纳的阿斯蒂科托克队,首回合在加纳的主场战平后,次回合的举办地成为争议点。

摩洛哥队却并不打算就此罢休,他们在赛后向非洲足联提出上诉,认为塞内加尔的罢赛行为,严重干扰了比赛进程,运动员状态被打断(点球不进)。非洲足联在研判之后,做出了冠军改判的决定。

2003年,上海申花以55分力压上海国际(54分)与大连实德(53分),夺得末代甲A冠军。但在十年后的2013年,中国足协宣判,因为假球贿赂案,剥夺上海申花的冠军头衔。

刚掌权不久的尼日利亚军政府禁止流浪者队在主场比赛,担心一旦夺冠,该队代表的东部伊博族人会借庆祝之机大举骚乱搞分裂,双方沟通无果后,本场比赛无法进行,流浪者队被判弃权,冠军直接授给了加纳球队。

最后,再澄清一个很多球迷记忆中的冠军头衔剥夺案例。

由此,上海申花被剥夺冠军,亚军上海国际队也因涉案,无法递补冠军,2003年的末代甲A以一种滑稽的“无官方冠军”方式载入史册。

在足坛历史上,此类重要冠军改判并不多见,但每一次都足以载入史册。

2006年,以当年意甲冠军尤文图斯为首,意甲一些球队通过控制裁判的选定“打假球”,电话录音作为证据被曝光。尤文图斯被剥夺了2004-05和2005-06两赛季的意甲冠军,被勒令降级;AC米兰保留意甲资格但被扣分,佛罗伦萨和拉齐奥被勒令降级……最终,2004-05赛季冠军空缺,05-06赛季冠军改判给国际米兰。

事情的起因,要追溯到今年1月19日那场一波三折的非洲杯决赛。

在职业化程度更高的欧洲足坛,此类改判事件并不多,最为轰动的要属2006意甲“电话门”。

非洲足坛这类改判似乎相对多一些。2001-02赛季的非洲冠军联赛,埃及的扎马雷克体育队夺冠,但在决赛后,亚军摩洛哥的卡萨布兰卡拉扎卡竞技提出申诉,指控对方使用了违规球员。

除了捧起冠军奖杯,马内还当选了大赛最佳球员,而决赛扑出关键点球的塞内加尔门将门迪高呼:“不必再讨论那些情绪化的时刻,人们最终会记住:足球赢了!”

1971年的非洲冠军杯决赛,冠军产生的原因更为离奇。

摩洛哥占据东道主之利,下半时的争议判罚引发了混乱。先是塞内加尔第89分钟的进球被判推人在先而取消,接着伤停补时阶段,摩洛哥球员禁区内倒地,VAR判给摩洛哥点球……

这引发了塞内加尔全队不满,他们抗议裁判,一度罢赛离场返回更衣室,比赛中断接近10分钟。后来,在队长马内的召唤下,塞内加尔队回到球场,并迎来了命运转机:摩洛哥点球被扑出,双方进入加时赛,最终凭借加时赛第3分钟盖伊的进球,塞内加尔1比0夺得非洲杯。

得知消息后,塞内加尔队炸锅了,中场帕特·西塞在社媒发出与非洲杯的合照,并写道:“他们可以给摩洛哥那些爱哭的家伙们再加上三个进球!”尼亚凯特也晒出奖杯:“过来拿吧!疯了吧?”

在不少人的记忆中,1993年欧洲冠军杯,夺冠的马赛队似乎也被剥夺了冠军头衔,但实际上这是一个误解。

最新的消息是,塞内加尔足协在准备材料,打算向国际体育仲裁法庭提出申诉,围绕非洲杯冠军的归属,这场官司恐怕还要继续打下去。

因为处罚宣布与冠军杯决赛时间相近,当时一些新闻报道将之解读为马赛被剥夺了一切冠军头衔,冠军杯冠军改判给AC米兰。

在中国足坛,此类冠军头衔改判,最出名的是末代甲A,上海申花被剥夺冠军头衔。

非洲足联最终判定,扎马雷克球员姆本加使用了虚假护照,姓名和年龄都有疑问,不具备参赛资格,从而将冠军改判给卡萨布兰卡。

但实际上,欧足联并未剥夺马赛的冠军杯冠军,在欧足联官网上,92-93赛季的冠军杯冠军依然是马赛,而AC米兰的欧冠奖杯数依然是7个(1963、1969、1989、1990、1994、2003、2007)。

马赛在93年5月份的冠军杯决赛中1比0战胜AC米兰,捧起大耳朵杯,但随后不久,法国足协宣布了对国内联赛贿赂案的处罚,马赛被剥夺1992-93赛季法甲联赛桂冠头衔,并被勒令降入乙级联赛,同时禁止马赛参加下一赛季的欧洲冠军杯。

(李普利

【球员介绍】

由于多名主力征战世界杯,皇马的西甲首轮赛事获得延期,银河战舰也在这个比赛日迎来最后一场季前热身赛,奔赴费尔廷斯球场对阵德甲升班马沙尔克04。此役1.4亿新援扬-迪奥曼德上演首秀,姆巴佩、赫伊森和卡洛斯-埃斯皮相继进球,3-0,皇马大胜结束季前热身赛。

第20分钟,居莱尔角球传中,赫伊森高高跃起头槌顶入死角,皇马再下一城,2-0!

第61分钟,皇马继续换人,今夏以1.4亿欧元加盟的扬-迪奥曼德正式登场,库库雷利亚和邓弗里斯也出战,这样一来皇马今夏6名新援全部亮相。皇马3-0完胜沙尔克04,4场热身赛下来3胜1平保持不败,其中最近2战保持零封。

此前4场热身赛,皇马3胜1平保持不败,但中场组织不畅的问题,没有得到明显改善。本场比赛穆里尼奥继续摆出4231阵型,姆巴佩、威尼修斯、居莱尔和卜拉欣-迪亚斯出战,巴尔韦德和新援B席搭档后腰,科纳特和赫伊森形成双中卫,库尔图瓦伤愈复出。

第33分钟,姆巴佩左路突破传中,赫伊森再次头球攻门,卡里乌斯回敬精彩扑救。

第57分钟,威尼修斯左路巧妙漏球,卡雷拉斯插上传中,卡洛斯-埃斯皮后点跟进,轻松头球进球,3场热身赛贡献2球,皇马锁定胜局,3-0!

开场仅5分钟,沙伦贝格中场回传变成乌龙助攻,姆巴佩机敏抢断,单刀低射洞穿卡里乌斯的十指关,皇马取得梦幻开局,1-0!

4分钟之后,姆巴佩禁区左侧传中,威尼修斯面对绝佳机会,近距离推射,竟然被对方后卫在门线前解围。

第12分钟,B席送出精准长传,姆巴佩高速插上,禁区外起脚扫射,擦着立柱稍稍偏出。

易边再战,皇马一口气连换4人,姆巴佩、居莱尔、科纳特和库尔图瓦相继被换下,卢宁、吕迪格、卡洛斯-埃斯皮和卡马文加登场。

在穆里尼奥的调教下,皇马重视两个边路的进攻逐渐成型,但热身赛毕竟是热身赛,对抗强度有限,皇马将在下周末迎来赛季首场正式比赛,奔赴RCDE球场迎战老对手西班牙人,才是真正考验的开始。

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